Step Up

2020年の元旦。

その結果は…

74.85㎏。

昨年の目標は、

【目標（其の１）】74㎏台へ。
【目標（其の２）】前屈マイナス5㎝。
【目標（其の３）】ソムリエ試験を受験。

ジャーン！！

2/3で目標達成。

体重は2017年1月1日から、ずっと74kg台を目標にしていた。
ちなみに、

2017年＝80.65㎏。
2018年＝76.15㎏。-4.5㎏。
2019年＝79.15㎏。+3.0kg。
2020年＝74.85㎏。-4.3㎏。

なかなか達成できずイライラ。
といっても自分の問題。

今年で、「３度目の正直」
大晦日は76.2kgで、半ば諦めていただけに喜びはひとしお。

びっくりしたが…

次の瞬間には、心の中でガッツポーズ。
目標達成だ。

気合だけの掛け声状態になりかけていたが、
とにかく嬉しかった。


前屈は昨年12月25日に9㎝を記録。
自身の最高記録。

ただ、ソムリエ試験は受験すらしなかった。
明らかな実力不足。
チャレンジするだけ無駄だと思って諦めた。

ということで、本年の目標は、

【目標（其の１）】72㎏台へ。

　日々、心がけることは

　　１）必要以上に食べない。
　　　　外食は、一品減らし、一杯減らす。
　　　　勇気を持って一口残す。
　　２）１日8,000歩。
　　　　できれば、10,000歩。


【目標（其の２）】前屈マイナス10㎝を維持

　日々、ストレッチ。
　できれば手のひらがつくように

　まずは、立ったままで、
　　１）屈伸
　　２）アキレス腱運動
　　３）背伸び＆ねじり
　　４）ひざ裏伸ばし
　　５）うつ伏せ反り返り（背伸び）
　　６）前屈

　次に座って、
　　７）前屈（閉脚、足裏くっつけあぐらスタイル、開脚）

　そして、週２で
　　８）スロースクワット。


【目標（其の３）】ソムリエ試験を受験。

　ワインの知識を習得

　　１）オリジナルノートを作成


この３つを軸に、

笑顔と余裕。

なにごとにも焦らない。
人の話をよく聞き、人の話を妨げない。

落ち着きとスピード。
いい１年だったと思えるよう前進あるのみ。