目標

ちょうど一年前。
2018年、元旦。
この日の体重は…

2019年、元旦。

ガーン。
プラス3㎏。

昨年は、74㎏台を目標にしていたのに…。
まったく、「箸にも棒にもかからない」とはこのことだ。

来年こそ、

【目標（其の１）】74㎏台へ。

ということで今年の心がけは…

　１）一汁一菜 or 最高の一品と最高の一杯
　２）１日最低30分のウオーキング



【目標（其の２）】前屈マイナス5㎝。

ということで、毎日、ストレッチ。

　３）アキレス腱運動
　４）背伸び＆ねじり
　５）ひざ裏伸ばし
　６）うつ伏せ反り返り（背伸び）
　７）前屈

そして、週２で
　８）スロースクワット。



去年の誕生日、「妻」に買っていただいたワイン。
私の宝物です。

せっかくの宝物への見識を深めたい。

ということで、

【目標（其の３）】ソムリエ試験を受験。
　９）まずは、昨年、購入した教本を読破
　10）某氏のブログをタイムリーにマスター


輝く2019年にするのは、自分自身の心がけ。

【目標（其の１）】74㎏台へ。
【目標（其の２）】前屈マイナス5㎝。
【目標（其の３）】ソムリエ試験を受験。

毎日をダラダラ過ごすのではなく、ハリと緊張感を持って！
Let's go !