人間は失敗を繰り返すもの。

なかなか、目標通りには動けない。

予定通りに動ける人って、世の中稀ですよね。

私は、やっぱりダメでした。

2022年の目標は…

１）ストレッチ / 週１　→　達成率1%

　　やった記憶がないが、ちょっとやったと思う？

２）ピントレ / 月９　　→　達成率15%

　　健康診断前の１カ月づつくらいやった記憶が…

３）血圧 / 握って開いて１m　　→　達成率1%

　　12月に入って血圧が上がったので、思い出した。

４）映画 / 月１　→　達成率1%

　　こちらも、ほぼスタートダッシュのみ😅

５）ソムリエ / 参考書を読破！　→　達成率0%

　　開きもしなかった💦

６）体重 / 安定72kg！　→　達成率0%

　　骨折していたんで、運動できなかったのが痛い😭

　　

　　前日に食べた、タコス、５個セット。

　　やっぱヘビーだったんだろう。

　　年越し蕎麦もお代わりしてしまったし💦

　　ということで、今年は…

　　75.45kg。

　　ここ数年、75kg以下をキープしていたのにショック😭

　　気を取り直して、まず、春の健康診断で72kg台を目指します。

（参考：体重の経過）

　2017年＝80.65㎏。

　2018年＝76.15㎏。-4.5㎏。

　2019年＝79.15㎏。+3.0kg。

　2020年＝74.85㎏。-4.3㎏。

　2021年＝74.86㎏。±0.0㎏。

　2022年＝73.45kg。-1.41㎏。

　2023年＝75.45kg。+2.0㎏。

最終着地点は５）　→　もう意味がわからない。なんのことって感じ。

30%以上の達成率を目指します^ ^　→　どう考えても5%以下ですね。

でも、昨年は、やっぱ仕方ない。

骨折が痛かった。でも、骨折で会社は休まなかった。

こそはの目標は…、じゃ〜ん！

【2023年の目標】

　１）体重 / 安定72台kg！

　２）ピントレ / 月９

　３）ストレッチ / 週１

　４）血圧 / 握って開いて１m

　５）ギターでクリスマスソングを弾けるようにがんばる

　６）ワインの本を１冊は読む

とりあえず、健康系を優先！

ゆったりとした気持ちで過ごすことを心がける！

そして、去年も書いたが、確認。

【ストレッチ】

　週１、７メニュー

　立って

　　１）屈伸

　　２）アキレス腱運動

　　３）背伸び＆ねじり

　　４）ひざ裏伸ばし

　　５）うつ伏せ反り返り（背伸び）

　　６）前屈

　座って、

　　７）前屈（閉脚、足裏くっつけあぐらスタイル、開脚）

まずは、実行あるのみ！

とはいえ、元日にやってみたが、左足はきつい。

体動かし系は無理せず、食事に気を使うことを心がけないといけない。

今年こそはの安定72kg台！

がんばるぜい！